Вживання риби знижує страх перед пологами.

24




Вживання риби в період вагітності може відчутно знизити відчуття тривоги і занепокоєння жінки, які викликані майбутніми пологами. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Брістоля і Федерального університету Ріо-де-Жанейро

Не вживають морепродукти жінки на 53% частіше відчувають значне занепокоєння на 33-му тижні вагітності в порівнянні з тими майбутніми мамами, які регулярно їдять рибу. Такий результат отримали англійські і бразильські вчені, опросившие 9 500 вагітних з приводу їх дієт. Цікаво, що вегетаріанці на 25% частіше стикалися з відчуттями тривоги і неспокою напередодні пологів, а любительки риби і м’яса, відповідно, рідше на 23%.

Однієї порції білої риби і двох порцій жирної риби в тиждень у дієті вагітних вистачить для того, щоб істотно знизити ризик розвитку стресу та занепокоєння. Експерти рекомендують утримуватися від певних сортів риби (наприклад, акули і риби-меч), а також є не більше чотирьох банок тунця на тиждень, так як в ньому міститься високий рівень ртуті, небезпечної для розвитку дитини.

Джерело MedikForum.ru